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Veronika Rajic schreibt über ihre persönlichen Fastenerfahrungen, über die Fastengeschichte sowie den gesundheitlichen Folgen.

Meine Fastenerfahrungen

Warum faste ich und wie kam ich dazu?

Ziemlich genau 8 Jahre ist meine erste Fastenkur her. Damals schenkte mir ein sehr alter, weiser Mann der mir sehr nahe war, ganz viele Ernährungsbücher. Er selbst legte auf seine Ernährung sehr großen Wert & fastete auch schon sein Leben lang. Bis zu seinem Tod war er auch nie krank. Ok, ich übertreibe – fast nie! In seiner Kindheit ist er nämlich durch einen Moskitostich an Malaria erkrankt. Ansonsten war er aber bis ins hohe Alter fit wie ein Turnschuh. 😊
Nun, durch ihn und seine Bücher wurde mein Interesse am Fasten immer größer, weshalb ich zwischen 2011 und 2014 jährlich eine 3-7 tägige Fastenkur absolvierte.

Ziel des Fastens war, das Wohlbefinden zu steigern, eine “innere Reinigung” zu machen und ganz allgemein der Gesundheit etwas Gutes zu tun. Zwischen 2015-2018 war ich schwanger oder habe gestillt, weshalb ich darauf verzichtete.

Wie die meisten von euch bereits wissen, habe ich mir in der Schwangerschaft durch die andauernde Übelkeit das ständige Essen kleiner Mahlzeiten angewöhnt. In der Stillzeit war ich dann auch dauerhungrig und das ist mir bis heute leider so geblieben. Mein Körper schrie in den letzten vier Jahren ununterbrochen nach Nahrung und wenn ich nicht in kürzester Zeit etwas zu mir nahm, wurde mir richtig übel.

Deshalb begann ich vor zwei Wochen zu fasten.


Achtung:  Wer sein Gewicht nachhaltig reduzieren möchte, sollte eine weniger radikale Methode wählen, seine Ernährung dauerhaft auf gesunde Nahrungsmittel umstellen und auf ein Mehr an Bewegung achten.

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Gesundes und ungesundes Essen gibt es nicht!

„Iss mehr Gemüse. Das ist gesund.“ Süßigkeiten sind ungesund, iss lieber gesundes Obst! usw… Solche Sätze kennen wir alle nur zu gut, denn leider begleiten sie uns alle unser Leben lang. Ganz ehrlich… auch ich als ernährungsbewusste Mama kann sie einfach nicht mehr hören. Gesundes und ungesundes Essen kann man so nicht pauschalisieren.

Es macht den Eindruck, als hätten wir die natürlichsten Dinge der Welt wie schlafen, atmen und essen verlernt. Alles reduziert sich nur noch auf „ganz oder gar nicht“ – entweder übertriebener Ehrgeiz oder totale Gleichgültigkeit.

Wir haben die natürliche Mitte komplett aus den Augen verloren und die Ernährung verkompliziert. Während dem einen ununterbrochen Fragen wie „was, wann und wie essen“ im Kopf herumgeistern, machen sich die anderen gar keine Gedanken darüber und ernähren sich völlig „ungesund“.Weiterlesen

Veronika Rajic hat ein schwarzes Sportoutfit an und hält ein Springseil in der Hand.

Q&A mit Veronika Rajic

Hallo ihr Lieben,

da ich täglich viele ähnliche Fragen bekomme (vor allem auf Instagram) und mir leider einfach die Zeit fehlt, allen persönlich zurück zu schreiben, beantworte ich sie in Zukunft einfach hier. 🙂 Weiterlesen

Veronika Rajic

Auf der Suche nach Selbstverwirklichung ist es Veronika Rajic im Jahr 2017 mit der Gründung von Athletic Lifestyle e.U. gelungen ihre Hobbies zum Beruf zu machen. Die erfolgreiche Fotografin, Trainerin und leidenschaftliche dreifache Mama motiviert täglich viele Menschen und sorgt für pure Lebensfreude.

Kontakt

  • Athletic Lifestyle e.U. I
    Veronika Rajic
  • +43 664 478 19 47
  • office@veronikarajic.at
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